Terapeutyczny spacer w rezerwacie Dybanka

W najbliższą niedzielę, 24 sierpnia, o godzinie 09:00 w rezerwacie przyrody Dybanka pod Gostyninem odbędzie się spacer leśny z elementami mindfulness, prowadzony przez Annę Dziewulską, psycholożkę, psychoterapeutkę i pasjonatkę natury.

Niedzielny spacer leśny, zgodnie z zapowiedziami organizatorów, to nie będzie zwykła przechadzka – to tzw. kąpiel leśna, czyli japońska praktyka Shinrin-yoku, polegająca na zanurzeniu się w atmosferze lasu wszystkimi zmysłami. Spacer ma na celu obniżenie poziomu stresu, wsparcie układu nerwowego oraz pogłębienie kontaktu z samym sobą.

„To nie zwykły spacer. To zanurzenie się w naturze – poprzez zmysły, uważność i kontakt z otaczającym światem. Kąpiel leśna (Shinrin-yoku), wywodząca się z Japonii, to praktyka, która pomaga „wyjść z głowy” – z natłoku myśli – i wrócić do ciała, do odczuwania” – czytamy na stronie Urzędu Miasta Gostynina.

W trakcie wydarzenia uczestnicy:

• poznają techniki oddechowe i uważności,
• nauczą się podstaw teorii poliwagalnej – wspierającej samoregulację emocjonalną,
• otworzą się na dźwięki, zapachy i kolory lasu,
• doświadczą ciszy, spokoju i terapeutycznego działania przyrody.

Wydarzenie skierowane jest do dorosłych, młodzieży oraz dzieci. Jak podkreślają organizatorzy, to około 2-godzinna wędrówka, odpowiednia dla każdego.

Zbiórka uczestników odbędzie się o godz. 09:00 przy bramie rezerwatu Dybanka w Gostyninie.  Organizatorzy proszą o zabranie wygodnego obuwia i ubioru dostosowanego do pogody.

Wydarzenie realizowane jest w ramach projektu „Letnie odkrycia – spacery, pocztówki i szanty”. Współorganizatorem wydarzenia jest Samorząd Województwa Mazowieckiego.

Grafika: Urząd Miasta Gostynina

pd