Długi weekend jest okazją do odpoczynku. Warto także poświęcić go na delikatne podreperowanie kondycji fizycznej.
Nieważne jaki, ważne byśmy znaleźli czas na wysiłek fizyczny – przekonuje Sebastian Dymek, koordynator Mazowieckiej Akademii Biegacza:
Nasz rozmówca dodał, że nawet płocczanie, którzy na co dzień nie uprawiają sportu, powinni znaleźć choćby pół godziny dziennie na mało intensywny wysiłek fizyczny. Polecam 30-40-minutowe spacery, najlepiej po zróżnicowanym terenie – dodał Sebastian Dymek.
M.W.
Komentarze