Zbliżające się wakacje w wielu z nas wywołują chęć poprawy sylwetki i kondycji fizycznej. Szczególnie panie chcą dobrze wyglądać w kostiumach kąpielowych i późną wiosną lub latem biorą się za trening.
Sebastian Dymek z Mazowieckiej Akademii Biegacza namawia do stałej aktywności fizycznej, ale ma także receptę jak szybko popracować nad formą bezpośrednio przed urlopem:
Nasz rozmówca absolutnie odradza zbyt intensywny trening, szczególnie osobom początkującym. Wysiłek należy dostosować do możliwości organizmu, a koniecznym warunkiem jego skuteczności, jest regularność.
M.W.
Komentarze